Como Fazer o Smoothie de Banana que as Crianças Amam e que Nutre de Verdade!
Ingredientes
- 2 bananas nanicas bem maduras
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sobremesa de sementes de chia
- 250 ml de leite (pode ser integral, sem lactose ou bebida vegetal de amêndoas)
- 1 fio de mel ou melaço de cana (opcional, se as bananas não estiverem tão maduras)
- Uma pitada de canela em pó para perfumar
Modo de Preparo
- 1
Descasque as bananas. Uma dica de ouro é picar e deixar no congelador na noite anterior para um resultado super refrescante
- 2
Coloque o leite no liquidificador e adicione a aveia e a chia. Deixe descansar por 2 minutinhos para a chia dar uma leve hidratada
- 3
Adicione as bananas e o mel (se for usar). Bata tudo em velocidade alta por cerca de 1 minuto ou até que você não veja mais as sementes inteiras da chia e a mistura esteja bem aveludada.
- 4
Despeje no copo favorito do seu filho, salpique a canela por cima e sirva imediatamente para não perder a textura.
Smoothie Infantil, Café da Manhã Saudável, Banana e Aveia, Receita FuncionalAgradecemos muito o seu interesse em nossas receitas e esperamos que você prepare um prato delicioso! :)
- 2